Równowaga w życiu jest najważniejsza

Słowo zdrowe jest dziś popularne. Mamy zdrowe życie, zdrowe odżywianie, zdrowe lody. Wszystko to jest modne i drogie. Dorzucimy do tego jeszcze słowa Bio i tradycyjne, bądź domowe, a uzyskamy całkowity trend żywienia w wielkim mieście. Jako,że jestem osobą w ciągłej przemianie stylu życia(tego by jeść lepiej i częściej ruszyć się z kanapy) zgromadziłam kilka rad jak zacząć zmieniać swoje przyzwyczajenia. A warto zwracać uwagę na jakość naszych posiłków, większość to chemia która jedynie śmieci w naszym organizmie.

[źródło]

1.W tydzień nie zmienisz swoich wieloletnich przyzwyczajeń, nie ma też co się oszukiwać, ale po paru dniach nie zobaczysz wielkich zmian w swoim wyglądzie. Nie jestem też zwolenniczką radykalnego, z dnia na dzień, zmienienia wszystkiego co się jadło do tej pory. Zmiany powinno wprowadzać się stopniowo. Przyzwyczajać się i przekonywać,że zdrowe potrafi też być dobre.

2.Jeżeli codziennie jesz chleb, postaraj się wymyślić choć dwa śniadania w tygodniu bez niego. Na przykład takie jak na blogu Kuchnia w wersji light.

3.Zapomnij o majonezie, nie wiem czy jest coś gorszego w kuchni niż majonez. Sałatki równie dobrze można robić z sosem którego podstawą będzie jogurt naturalny. Jeżeli nie jesteś w stanie go wyeliminować to polecam TEN robiony własnoręcznie

4.Czytaj etykiety, niestety wciąż mało ludzi to robi. Oczywiście często trudno rozszyfrować te magiczne skróty na opakowaniach, a nie każde E jest złe, ale warto unikać: syropu glukozowo-fruktozowego (lubi przemieniać się w tłuszcz, cellulit i powodować problemy z jędrnością skóry), E476(dodawany głównie do tanich czekolad) czy karagenu(jedni naukowcy twierdzą,że jest rakotwórczy, inni nie potwierdzają tych właściwości. Preferuje jednak jak najrzadsze kupowanie produktów zawierających karagen)
5.Ruszaj się, nie ma nic lepszego dla zdrowia niż ruch. Jeżeli zaczniesz z dnia na dzień siedzieć codziennie na siłowni, szybko się zniechęcisz. Polecam zacząć od coniedzielnych spacerów, z czasem zacząć chodzić raz w tygodniu na basen czy też rower. Dodatkowo możesz spędzić ten czas z partnerem, dzieckiem, psem. Każdy będzie zadowolony z tego,że ruszyłeś się z kanapy.

6.Rób sam, co się tylko da. Piecz chleb, rób pasztet, majonez. Zamiast coli czy innych napoi gazowanych rób koktajle z sezonowych owoców czy soki ręcznie wyciskane.

A wy macie jakieś rady na to jak zamienić życie na zdrowsze?